Dependent de smartphone-ul tău?

de Radu Eugen CĂTANĂ

Nu este un mare secret că adolescenții au o relație complexă cu tehnologia. Se așteaptă să folosească tehnologia atât în sala de clasă, cât și în afara acesteia, își gestionează viața socială prin diverse aplicații și platforme de social media și folosesc tehnologia pentru a rămâne organizați și implicaţi în multe activități. Uneori, utilizarea telefonului lor este legată de activități recreative și îi poate ajuta să-şi elimine stresul, dar alteori își folosesc telefoanele pentru a ține pasul cu viața lor ocupată. Asigurarea că utilizarea tehnologiei pentru copii nu duce la stres mai mare pentru ei nu este o sarcină ușoară; nu există nicio modalitate de a elimina activitatea tehnologică stresantă.

Deși nu există un diagnostic recunoscut de „dependență de smartphone”, este normal ca părinții să se întrebe dacă obsesia aparentă a unui adolescent pentru un smartphone se califică ca un comportament adictiv. La urma urmei, poate fi incredibil de frustrant să încerci să ții o conversație cu cineva atunci când nu își poate scoate ochii de pe smartphone.

Rezultatele unui Raport Media Sense 2016 din anul 2016 au arătat că:

– 50% dintre adolescenți „se simt dependenți” de dispozitivele mobile;

– 59% dintre părinții chestionați consideră că copiii sunt dependenți de dispozitivele lor;

– 72% dintre adolescenți și 48% dintre părinți simt nevoia să răspundă imediat la texte, mesaje de rețea socială și alte notificări;

69% dintre părinți și 78% dintre adolescenți își verifică dispozitivele cel puțin odată pe oră.

Semne și simptome ale dependenței de telefonul mobil

Deși dependența de telefonul mobil nu este încă listată în Manualul de diagnostic și statistic al tulburărilor mintale, ediția a V-a (DSM-5), cercetările au comparat-o cu dependența de jocuri de noroc, care are criterii de diagnostic mai clare și este inclusă în DSM-5.

Cel puțin 4 dintre următoarele semne și simptome sunt considerate criterii pentru dependența de telefonul mobil, iar o utilizare problematică a telefonului mobil trebuie să provoace un prejudiciu semnificativ în viața individului:

– utilizarea telefonului mobil din ce în ce mai des pentru a obține același efect dorit;

– apelează la telefonul mobil atunci când experimentează sentimente nedorite, cum ar fi anxietate sau depresie;

– utilizare excesivă caracterizată prin pierderea simțului timpului;

– a pus în pericol o relație sau un loc de muncă din cauza folosirii excesive a telefonului mobil;

– nevoia de cel mai nou telefon mobil;

– retragere, când telefonul mobil sau rețeaua nu poate fi accesată : furie, tensiune, depresie, iritabilitatea, stare de neliniște.

Efectele fizice ale dependenței

Utilizarea excesivă a telefonului mobil sau a smartphone-ului poate duce la o serie de probleme fizice diferite care pot cauza daune permanente sau pot fi dificil de tratat, cum ar fi:

– probleme ale ochilor;

– durerea și disconfortul asociate cu vizionarea unui ecran digital timp de peste 2 ore;

– ochii încep să ardă și apare senzația de mâncărime;

– vedere încețoșată;

– oboseala ochilor;

– dureri de cap cauzate de problemele ochilor;

– probleme în zona gâtului;

– boli datorate germenilor aflaţi pe telefoanele mobile: 1 din 6 telefoane mobile are materii fecale pe el; bacteriile E. coli, care pot provoca febră, vărsături și diaree, se găsesc pe multe telefoane; contaminarea telefoanelor cu MRSA (infecție stafilococică rezistentă la antibiotice);

– infertilitate masculină: radiația telefonului mobil poate scădea numărul de spermatozoizi, motilitatea și viabilitatea spermatozoizilor.

Accidente auto

Mulți oameni cred că pot face multitask și își pot folosi telefoanele în timp ce conduc, dar acest lucru provoacă o deteriorare semnificativă a simţurilor și pune șoferul și pe ceilalţi participanţi la traficul rutier în pericol. Cercetările au scos la iveală faptul că postatul de mesaje în timpul condusului pot fi la fel de periculoase precum alcoolul și drogurile.

Efectele psihologice ale dependenței de telefonul mobil

  1. Tulburări de somn

– Dependența de telefon mobil a fost legată de o creștere a tulburărilor de somn și de oboseală a utilizatorilor.

– Folosirea telefonului mobil înainte de culcare crește probabilitatea de insomnie.

– Lumina strălucitoare emisă de telefon poate scădea calitatea somnului.

– Utilizarea smartphone-urilor ar putea crește timpul necesar pentru a adormi.

  1. Depresie

– Tulburări compulsive obsesive.

– Probleme de relație.

– Relațiile interumane pot suferi ca urmare a neglijării în favoarea utilizării excesive a telefonului mobil și a rețelelor de socializare.

  1. Anxietate

Metode prin care limităm accesul la smartphone

Este important să responsabilizăm adolescenții să preia controlul asupra propriei utilizări a smartphone-urilor, să creeze și să mențină un echilibru sănătos în viața lor. În calitate de părinți îi puteți ajuta, oferindu-le îndrumare și asistență:

– vorbiți deschis despre beneficiile și potențialele capcane ale timpului alocat utilizării telefonului mobil

– vorbiți despre stabilirea limitelor și limitelor sănătoase în familie și pentru a închide aplicațiile la un anumit moment. Vorbiți cu adolescenții despre limite sănătoase și realiste.

– creați o politică de check-in: telefoanele, tabletele și laptopurile trebuie eliminate din dormitor noaptea pentru a reduce tulburările de somn și insomnia.

– stabilirea zonelor fără telefoane: mesele, ieșirile în familie și adunările sociale sunt exemple de momente în care verificarea frecventă afectează negativ relațiile.

Bibliografie:

Coleman, John, Părinţii şi tehnologia digitală: cum să creşti generaţia conectată, Bucureşti: Editura Herald, 2017.

Gold, Jodi, Părinte în era digitală: Învață-ți copilul cum să folosească adecvat rețelele sociale și aparatele digitale, Bucureşti: Editura Trei, 2016.

Kutscher, Martin L., Copiii erei digitale: cum să limităm timpul petrecut în faţa ecranului şi de ce este important acest lucru, Bucureşti: Univers, 2018.

Valkenburg, Patti M., Generaţia digitală şi dependenţa de media, Bucureşti: Editura Niculescu, 2018.

https://www.psychguides.com/behavioral-disorders/cell-phone-addiction/signs-and-symptoms/

https://www.psycom.net/cell-phone-internet-addiction

http://www.pewinternet.org/fact-sheets/mobile-technology-fact-sheet/

http://medind.nic.in/daa/t08/i2/daat08i2p123.pdf

http://www.thevisioncouncil.org/digital-eye-strain-report-2015

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25393825

http://source.souhttp://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1472648310603380

https://u.osu.edu/emotionalfitness/2015/06/17/cell-phone-use-before-bedtime-might-impact-sleep-and-daytime-tiredness/

thuniversity.edu/health-risks-of-using-mobile-phones-137310.aspx

http://www.trl.co.uk/case-studies/behaviour-dangers-of-texting-whilst-driving/

http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0747563214005822

http://virtual-addiction.com/new-smartphone-abuse-test-now-online/

Imagine preluată de pe internet de la adresa: https://nypost.com/2018/08/22/even-teens-now-admit-were-too-addicted-to-our-phones/

Scrie un comentariu

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Google

Comentezi folosind contul tău Google. Dezautentificare /  Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare /  Schimbă )

Conectare la %s

%d blogeri au apreciat: